Las razones por las que se da una baja respuesta sexual y falta de deseo en las mujeres son muy variadas. El estrés, la tensión, depresión, la baja autoestima, la carencia de afecto, y el miedo al embarazo o a las enfermedades, son algunas de estas causas.

Sin embargo, las mujeres pueden adoptar estrategias para enriquecer sus vidas amorosas, y tener orgasmos más satisfactorios que mejoren su salud sexual.

Basada en sus experiencias y estudios, la psicóloga y nutricionista Berta Sinches, que suele tratar con mujeres que tienen problemas sexuales para alcanzar el orgasmo, precisó ciertos factores que pueden ser determinantes para las mujeres que no pueden alcanzar el orgasmo, entre ellos: fumar demasiado o ingerir demasiado alcohol, así como las emociones negativas como rabia, pánico, angustia, desesperación, etc.

Según Sinches, las mujeres pueden revitalizar su deseo sexual y llegar a alcanzar el orgasmo, siguiendo los siguientes consejos:

• Reduzca la ingesta de alcohol.
Investigaciones han demostrado que el alcohol reduce la libido y afecta todo el funcionamiento sexual.

• Haga ejercicio.
Mejora la salud en general y puede acercar el orgasmo, al aumentar el flujo regular de sangre en el cuerpo, incluyendo el área vaginal.

• Explore el placer personal.
Investigue mediante la masturbación sus conexiones con las experiencias sexuales positivas, y con el aumento de los orgasmos.

• Utilice cremas de realce sexual.
Utilice cremas estimulantes vaginales, que contengan sustancias para la lubricación vaginal y para aumentar la respuesta sexual.

• Utilice remedios que balancean las hormonas.
Aplique sobre la piel, (previa consulta con su ginecólogo), cremas que contengan hierbas y una baja dosis de progesterona. La progesterona natural ayuda a restablecer la libido.

Sábado, 26 de diciembre de 2009