Esta dieta viene con un premio de regalo: además de un menú exquisito y bajo en calorías, tienes que acompañar el plan con los ejercicios más placenteros para practicar a dos. Este régimen es un verdadero éxtasis, y encima adelgaza!¿Te imaginas que perder peso fuera muy placentero? Pues ahora hacer dieta te va a revolucionar las hormonas. ¿cómo?, con la dieta del sexo. Un régimen perfecto no solo para rebajar calorías sino también es un ejercicio completo para todo el cuerpo. Aquí tienes un menú tipo, pero con tu imaginación y fantasía (y la de tu pareja) podéis conseguir múltiples combinaciones.

Desayuno

Es la parte más importante para empezar bien el día: debes quemar entre 207 y 574 calorías, aunque dependiendo de la intensidad con que te despereces puede ser mucho más.... Empieza con unos besos suaves (10 calorías), algunas caricias (15 cal.) y un poco de retozar entre las sábanas (20 cal.) Escoger la ropa que te vas a poner son 7 cal. y que él te la vaya quitando poco a poco elimina 25 cal. La ducha matinal, imprescindible, dependiendo de la intensidad puede ir de las 133 a las 500 cal. quemadas. (No es cuestión sólo de repasar tu espalda y su espalda con la esponja, se puede ir más allá enjabonándose. Recuerda que una postura de pie son unas 400 cal. quemadas).

Para reponer fuerzas

207 cal quemadas: un yogurt con cereales integrales, una pieza de fruta y una infusión o café sin azúcar. Versión heavy: 574 cal. quemadas: jugo de naranja, unas lonchas de jamón y café con leche con dos terrones de azúcar.

Aperitivo

En verano es bárbaro realizar un aperitivo antes del almuerzo. Te recomendamos un surtido especial de: juegos con las manos (4 cal.), mordisquitos (14 cal), chupeteos (40 cal), besos normales (10 cal) y besos pasionales (18 cal).

Para reponer fuerzas Versión light: 50 cal: un refresco sin azúcar y unos tacos de jamón serrano (no más de tres) Versión heavy: 100 cal: una cerveza y unas aceitunas.

Almuerzo

Cuanto más y mejor almuerzas más quemarás: de 700 a 1000 cal. Piensa que es tan importante la preparación como la degustación. Preparación: Para que cada plato entre por los ojos, hay que preparar el ambiente teniendo en cuenta que la luz sea indirecta, la cama esté muy mullidita, la música dure como mínimo unos 90 minutos...(unas 42 a 50 cal.) Entrada: empiezan con algo suave como ir quitándose la ropa (12 cal.) y regaláros muchos mimos superiores (20 cal) e inferiores (45 cal) Primer plato: la postura del misionero (240 cal), tan típica como una ensalada. Segundo plato: aquí pueden elegir entre todas las demás posturas del kamasutra (de 250 a 400 cal.) la que mejor os siente, más que nada porque la dieta tiene que tener su variedad, lo peor es caer en la rutina. Postre: tú de crema y él de mermelada, o al revés. Tómalo directamente de su cuerpo con dulce y saboréalo, quemarás unas 160 cal.

Merienda

Los que a media tarde sientan un poco de hambre pero no quieran llenarse demasiado en previsión de la cena, pueden darle a la sin hueso: susurrar a la oreja de tu pareja son unas 7 cal., pero una fantasía erótica completa contada el uno al otro y sin perder un sólo detalle puede llegar a suponer unas 130 cal. como mínimo.

7 cal. una infusión sin azúcar. Versión heavy: 130 cal. un café suizo con crossaint. Cena Ligera pero intensa. No hay por qué tomarla antes de irse a la cama si la puedes disfrutar directamente entre las sábanas.... Las delicias nocturnas pueden ir desde el striptease (60 cal. quemadas) a regalarse mutuas caricias profundas (70 cal. si él te las regala a tí, y 90 cal. si eres tú la que se las practica él). Luego, la postura que no hayan probado al medio día es ideal para ponerla en práctica por la noche (250 cal. a 400 cal.)

Para reponer fuerzas Versión light: 400 cal: verdura hervida y pescado a la brasa. Una fruta fresca para el postre. Versión heavy: 600 cal.: una pizza con cerveza y helado o yogur. Nota: en todos los platos recuerda las 7 calorías extra quemadas al colocar el preservativo. Imprescindibles para la buena salud y marcha de tu régimen.

Susurros 7 calorías quemadas

Ponerle el condón 7 calorías quemadas

Besitos suaves 10 calorías quemadas

Desnudarse 12 calorías quemadas

Mordisquitos 14 calorías quemadas

Cosquillitas 17 calorías quemadas

Besos de tornillo 18 calorías quemadas

Mimos de la cintura para arriba 20 calorías quemadas

Chupetón 40 calorías quemadas

Strip tease 60 calorías quemadas

Cunilingus 70 calorías quemadas

Felación 90 calorías quemadas

Orgasmo 127 calorías quemadas

Postura del misionero 240 calorías quemadas

Otras posturas de 250 a 400 calorías quemadas

Ducha de pasión 133 a 500 calorías quemadas

Repasar el kamasutra una y otra vez 1000000000 calorías quemadas, pero abstenerse, adelgaza demasiado rápido.


Jueves, 3 de septiembre de 2009